O výhodách pití kávy se dnes stále ještě dlouho diskutuje. Nyní se však také vedou spory o výhodách zelená kávanebo zelená káva který prý dokáže zhubnout.
Popularita zelená káva zvýšená poté, co se tvrdilo, že dokáže rychle spalovat tuk, bez změny stravy nebo cvičení. To u některých lidí vyvolává zájem o konzumaci zelená káva, abyste získali požadovanou váhu.
Není prokázána účinnost
Co je myšleno, je zelená káva jmenovitě kávová zrna, která nebyla pražená ani zpracovaná. Tato kávová zrna mají stále vyšší hladinu kyseliny chlorogenové, takže se předpokládá, že ovlivňují metabolismus a hladinu cukru v krvi, což pak může pomoci dietním programům.
Výhoda zelená káva pro diety se začaly brát v úvahu, protože existovaly studie ukazující potenciální účinnost zelená káva při hubnutí. Studie ukázala extrakty z zelená káva pravidelná konzumace může pomoci efektivněji usilovat o hubnutí.
Přesto se nejprve poraďte se svým lékařem, než se rozhodnete jej konzumovat. Zejména pro ty z vás, kteří mají v anamnéze některá onemocnění nebo podstupují jinou léčbu.
Tento výzkum však nelze použít jako jediný odkaz. Protože existují i jiné studie, které uvádějí, vliv spotřeby zelená káva k hubnutí při dietě je velmi malé. Výsledky přezkumu uvedly, že ke stanovení účinnosti a bezpečnosti jsou zapotřebí další experimenty zelená káva zhubnout.
zelená káva pro dietu je často balena jako doplněk nebo přírodní produkt. To však neznamená, že je to bezpečné. Další důvod, proč zůstat obezřetní ohledně výhod zelená káva pro dietu je obsah kyseliny chlorogenové v ní, která nemá dostatek vědeckých důkazů jako prostředek na hubnutí.
Riziko vedlejších účinků
Až do teď, vedlejší účinky zelená káva není zatím jednoznačně znám, protože rozsáhlejší výzkum nebyl proveden. Kofein v kávě však obecně může způsobit bolesti žaludku, pálení žáhy, časté močení, zrychlený srdeční tep, neklid a potíže se spánkem.
Při konzumaci ve velkém množství se obsah kofeinu v zelená káva Může také způsobit bolesti hlavy, zvonění v uších, nervozitu, napětí a nepravidelný srdeční tep.
Některé stavy se nedoporučují konzumovat zelená káva včetně těhotných a kojících žen, lidí s vysokou hladinou homocysteinu v krvi, lidí se srdečním onemocněním, poruchami krvácení, vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem, osteoporózou a syndrom dráždivého tračníku. Pozor by si při konzumaci měli dávat i diabetici zelená káva, protože tento produkt může změnit proces cukru v těle.
I když doplňky zelená káva vyrobeny z přírodních ingrediencí, ale jejich použití je stále nutné dodržovat. Doporučuje se vybrat si doplněk, který byl schválen oficiální zdravotnickou agenturou na základě odpovídajících vědeckých výzkumů.
I když výhody zelená káva tvrdil, že dokáže zhubnout, ale nekonzumujte ho bezstarostně. Před konzumací je dobré se poradit s lékařem nebo výživovým poradcem. Chcete-li získat ideální váhu, nespoléhejte pouze na doplňky stravy, ale aplikujte vyváženou nutriční stravu doprovázenou pravidelným cvičením. V případě potřeby se nejprve poraďte s lékařem.