Stejně jako v těhotenství, i Busui musí dbát na příjem potravy a nápojů zkonzumovaných po porodu.Důvodem je, že to, co Busui jí a pije během kojení, může ovlivnit kvalitu mateřského mléka. Pojď, vědět, jaké potraviny a nápoje musí Busui omezit.
Mateřské mléko je důležitým příjmem pro kojence v prvních 6 měsících života. Nutriční obsah v mateřském mléce je dobrý pro podporu růstu a vývoje miminek a chrání je před různými nemocemi.
Protože má tak důležitou roli, je potřeba kvalitu mateřského mléka správně udržovat. Správný způsob, jak udržet kvalitu mateřského mléka, je jíst výživná jídla a omezit některé potraviny a nápoje.
Různé potraviny a nápoje, které kojící matky potřebují omezit
Ve skutečnosti neexistují žádná jednoznačná pravidla ohledně toho, jaké druhy potravin a nápojů lze a které by neměly být během kojení konzumovány. Busui může volně jíst a pít, co chce, Jak to. Existuje však několik druhů jídel a nápojů, které je třeba omezit, včetně:
1. Ryby s vysokým obsahem rtuti
Ryby jsou dobrým zdrojem DHA a EPA, což jsou typy omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro podporu vývoje mozku dítěte. Ryby s vysokým obsahem rtuti, jako je tuňák velkooký, žralok, královská makrela a marlín, však ve skutečnosti mají na mláďata špatný vliv, víš.
Rtuť z těchto ryb se může hromadit v těle dítěte, následně poškodit nervový systém a narušit mozkovou funkci dítěte. To může snížit jejich schopnost učit se a myslet. Ve skutečnosti může expozice kovové rtuti způsobit, že děti budou mít problémy s řečí a zrakové postižení.
2. Zpracované potraviny
Zpracované potraviny jsou potraviny, které se vyrábí změnou tvaru a chuti původního materiálu, aby byly trvanlivější a praktičtější pro spotřebu. Příklady zpracovaných potravin jsou klobásy, nugety, instantní nudle a konzervované ovoce a zelenina.
Ve skutečnosti existují zpracované potraviny, které jsou také zdravé. Většina je však kalorická, nezdravé tuky, sůl nebo přidaný cukr, takže jejich konzumace vyžaduje omezení. Tento typ jídla také nemůže splnit nutriční potřeby Busui, protože má tendenci mít nízký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů.
Studie také odhalila, že matkám, které během kojení často jedí průmyslově zpracované potraviny, budou mít jejich děti v pozdějším věku tendenci mít rády méně zdravé potraviny, takže jim hrozí obezita a různé komplikace.
3. Kořeněné jídlo
Busui kdo má rád kořeněná jídla, odteď se omezí, ano. Důvodem je, že kořeněné jídlo může ovlivnit chuť mateřského mléka a může způsobit nepohodlí miminku. Kromě toho mohou kořeněná jídla způsobit u dětí koliku, nadýmání a dokonce i průjem.
4. Kravské nebo sójové mléko a výrobky z něj zpracované
U některých miminek může kravské nebo sójové mléko, které matka přijme, vyvolat alergickou reakci. Proto je důležité, aby Busui věnoval pozornost reakci dítěte, když Busui dříve konzumoval kravské mléko, mléčné výrobky, sójové mléko nebo zpracované sójové produkty.
Pokud se u vašeho drobečka projeví příznaky alergie, jako je svědění kůže, kožní vyrážky, sípání, kašel, zácpa, zvracení až změny barvy stolice, měli byste okamžitě přestat konzumovat tento druh nápojů nebo jídla.
5. Alkohol
Busui, nadměrná konzumace alkoholu může snížit produkci mléka. Alkohol navíc může přecházet i do mateřského mléka a nakonec do těla miminka. To může bránit kognitivnímu vývoji vašeho dítěte a narušovat jeho spánkové vzorce.
Ve skutečnosti, pokud pijete pouze malé množství, Busui může počkat 2-3 hodiny, než bude kojit. V této době již alkohol v mateřském mléce není. V prvních 3 měsících života se však děti mohou kojit více než jednou za 2 hodiny. Proto se Busui doporučuje nekonzumovat alkohol alespoň do 3 měsíců věku.
6. Kofein
Pije Busui rád kávu nebo čaj a jí čokoládu? Pokud ano, Busui musí být opatrný. Kofein v těchto nápojích a potravinách se může dostat do těla dítěte prostřednictvím mateřského mléka. To může způsobit, že bude rozmrzelý, podrážděný a narušený spánkový režim.
Přesto to neznamená, že by Busui neměl konzumovat kofein. Doporučená spotřeba kofeinu pro kojící matky není vyšší než 300 mg denně nebo ekvivalent dvou šálků kávy.
Abyste optimálně podpořili růst a vývoj vašeho děťátka, ujistěte se, že Busui věnuje pozornost konzumaci jídla a nápojů, které byly zmíněny výše, ano. Kromě toho nezapomínejte stále jíst zdravé potraviny, aby kvalita mateřského mléka zůstala dobrá.
Pokud se u vašeho dítěte po kojení objeví příznaky ekzému nebo poruchy trávicího systému, jako je průjem, okamžitě ho vezměte k lékaři. Lékař malého vyšetří, podá mu léčbu a doporučí Busuimu probuzenější dietu.