Chcete-li zvýšit tělesnou hmotnost vašeho dítěte, existuje celá řada potravin pro zvýšení tělesné hmotnosti, které můžete svému dítěti dát, od masa, ryb, rýže až po ovoce. Kromě toho, že toto krmivo dokáže zvýšit tělesnou hmotnost dítěte, obsahuje také živiny potřebné pro proces růstu. víš.
Běžně u dětí ve věku od základní školy až po předpubertální věk, tj. 10–14 let, dojde k nárůstu hmotnosti přibližně o 2–3 kg za rok. Váha dítěte je jednou z důležitých věcí, kterou musí rodiče zvážit. Je to proto, že ideální tělesná hmotnost může být měřítkem toho, že růst a vývoj dítěte probíhá dobře, Bun.
Toto je seznam potravin pro zvýšení tělesné hmotnosti dětí
Každý rodič chce, aby jeho dítě rostlo a vyvíjelo se zdravě. Jedním z parametrů, zda je růst dítěte dobrý nebo ne, je jeho výška a váha.
Nemálo rodičů se proto trápí, když jejich dítě nepřibírá nebo dokonce vypadá velmi hubeně. To by mohlo znamenat, že dítě je podvyživené.
V důsledku toho také nemálo rodičů začíná hledat různé způsoby, jak zvýšit váhu svého dítěte, od každodenního podávání doplňků stravy až po potraviny na přibírání.
V ideálním případě mají potraviny na přibírání vysoké kalorie a řadu důležitých živin, které tělo dítěte potřebuje, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Některé možnosti potravin pro zvýšení tělesné hmotnosti pro děti, které můžete dát, zahrnují:
1. Maso
Různé druhy masa, jako je hovězí, kuřecí, kachní nebo kozí, jsou pro děti dobrým zdrojem kalorií, bílkovin, tuků a železa. Díky nutričnímu obsahu masa mohou děti přibírat na váze a poskytovat i další benefity, jako je prevence anémie a podpora růstu svalů u dětí.
Chcete-li maso zpracovat na lahodné menu pro vaše nejmenší, můžete ho restovat, péct, dělat z něj karbanátky, mixovat Omeleta nebo omeleta, týmová rýže a plněný rizol jako zdravá svačina pro děti.
2. Ryby
Stejně jako maso jsou i ryby zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, tuků a kalorií, které mohou zvýšit váhu dítěte.
Ve srovnání s hovězím, kozím a kuřecím masem ryby obecně obsahují více zdravých tuků, jako jsou omega-3, které jsou velmi dobré pro podporu zdraví mozku a inteligence u dětí, stejně jako jejich růst a vývoj, Bun.
Ryby však bohužel mívají spíše rybí aroma, takže se to vašemu drobečkovi nemusí líbit. Navíc tyto potraviny na přibírání na váze mohou u některých dětí také vyvolat alergické reakce.
Pokud má váš drobeček alergickou reakci na ryby, můžete mu podávat alternativní potraviny, jako jsou krevety, korýši nebo chobotnice, které mají také podobný nutriční obsah.
Pokud ale vaše malá nemůže jíst ryby vůbec popř plody moře kvůli alergiím se maminka může poradit s lékařem, aby určil jiné potraviny, které jsou pro maličkého bezpečnější.
3. Vejce
Matce toto jedno jídlo rozhodně není cizí. Ať už kuřecí, kachní nebo křepelčí vejce, všechna tři jsou bezpečná a mohou je konzumovat děti, Bun. Vejce jsou nejen levná a snadno dostupná, ale také velmi dobrým zdrojem kalorií a živin pro děti.
Díky obsahu bílkovin, tuků, vitamínů a minerálních látek jsou vejce vhodná ke konzumaci jako potravina na přibírání dítěte. Kromě toho má obsah cholinu a omega-3 ve vejcích roli podporovat růst a vývoj a inteligenci dětí.
K podávání může matka zpracovat vejce na vejce natvrdo, smažená vejce nebo na sendviče. Až budete chtít dát vajíčka svému prckovi, ujistěte se, že maminka vajíčka uvařila, dokud nejsou uvařená, ano. To je důležité, aby se zabránilo otravě jídlem nebo průjmu u vašeho malého dítěte.
4. Rýže
Toto základní jídlo Indonésanů je dobrým zdrojem kalorií a sacharidů, takže je klasifikováno jako jídlo pro děti na přibírání na váze.
Bílá rýže je nejběžnějším typem rýže konzumované v Indonésii. Existuje však mnoho druhů rýže, které jsou zdravější než bílá rýže, jako je hnědá rýže a hnědá rýže. Je to proto, že rýže obsahuje vlákninu, bílkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou dobré pro zdraví a vývoj dětí.
5. Mléko a zpracované výrobky
Nejen, že má lahodnou chuť, mléko a jeho zpracované produkty, jako je sýr, jogurt, a krémy, mají přínos pro zvýšení hmotnosti dětí a také pro zdraví jejich kostí a zubů.
Kromě toho, že jsou chutné k přímé konzumaci, lze je všechny zpracovat na jídelní lístky, které mají děti rády, jako jsou pudinky, koláče, těstoviny nebo cereální směsi.
6. Tučné ovoce
Tučné ovoce, ať už je to avokádo, ořechy, banány nebo kokosové ořechy, mohou být volbou potravin pro zvýšení hmotnosti dětí. Tyto plody mohou být konzumovány přímo nebo z nich vyrobeny různé pokrmy, jako jsou ovocné saláty, džusy, smoothiesnebo směs na výrobu koláčů.
To jsou různé možnosti potravin pro zvýšení tělesné hmotnosti, které můžete svému dítěti dát. Nicméně pamatujte. Neznamená to, že se vám doporučuje podávat tyto potraviny v nadměrném množství, aby vaše ratolest měla nadváhu nebo obezitu, ano.
Chcete-li zjistit, jak moc vaše dítě potřebuje jídlo na zvýšení hmotnosti, musíte zkontrolovat, zda je váha vašeho dítěte ideální nebo ne, měřením jeho hmotnosti a výšky.
Poté si můžete dělat poznámky a pomocí křivek obsažených v knize Karta ke zdraví (KMS) zjistit, zda je váha vašeho dítěte ideální, nedostatečná nebo dokonce nadměrná.
Pokud má vaše dítě podváhu, může se mu častěji nebo častěji podávat některá z výše uvedených potravin. Pokud je však váha ideální nebo dokonce nadměrná, je potřeba omezit poskytování těchto potravin, aby se váš drobeček nestal obezitou.
Aby byla maminka zdravější, doporučuje se, aby vašemu děťátku podávala pestrou stravu, aby byl nutriční příjem plnohodnotnější.
Pokud je stále těžké přibrat na váze vašeho děťátka, i když dostal jídlo na přibírání nebo pokud trpí určitými onemocněními, můžete se poradit s lékařem, abyste zjistili, jaké druhy potravin jsou pro přibírání vhodné.