Ve správném množství tělo potřebuje UV záření, protože může poskytnout řadu zdravotních výhod. UV záření však může být také škodlivé a skutečně způsobit zdravotní problémy, pokud je vystaveno nadměrnému množství.
Slunce je hlavním zdrojem UV paprsků. V zásadě tělo potřebuje UV záření k produkci vitamínu D. Tento vitamín slouží ke zvýšení pevnosti kostí a zubů a napomáhá vstřebávání vápníku v těle.
UV paprsky však tělu prospějí jen tehdy, pokud jsou přijímány v dostatečném množství. Pokud je nadměrné, UV záření skutečně poškodí tělesné tkáně a dokonce zvýší riziko některých onemocnění.
Nebezpečí UV záření pro zdraví
UV záření se dělí na několik typů, ale nejběžnější jsou UVA a UVB. UVB paprsky jsou schopny proniknout pouze do vnější vrstvy kůže (epidermis), zatímco UVA paprsky mohou zasahovat až do střední vrstvy kůže (dermis).
Následuje řada zdravotních problémů, které mohou vzniknout z nadměrné expozice UV záření:
Spálená kůže
Spálená kůže (úžeh) jsou nejčastější účinky nadměrného vystavení UV záření. Tento stav může způsobit, že kůže bude červená a na dotek je teplá a bolestivá.
Příznak úžeh Obvykle se objeví během několika hodin po nadměrné expozici UV záření, ale může se objevit i o 1–2 dny později.
V těžkých případech, úžeh může dokonce způsobit otoky kůže, kožní puchýře a slabost v důsledku dehydratace. Pokud se u Vás toto objeví, musíte okamžitě vyhledat lékaře.
Poškození očí
Na slunci je třeba chránit nejen pokožku před UV zářením, ale také oči potřebují zvláštní ochranu. Oko je totiž jedním z orgánů nejnáchylnějších k poškození, pokud je často vystaveno UV záření.
Nadměrné vystavování se UV záření může způsobit poškození očí vedoucí ke snížení schopnosti vidět barvy, rozmazanému vidění nebo dokonce trvalé slepotě.
Rakovina kůže
Nadměrná expozice UV záření je jednou z nejčastějších příčin rakoviny kůže, zejména bazaliomu a spinocelulárního karcinomu. Obvykle se rakovinné buňky tvoří v částech těla, které jsou často vystaveny slunečnímu záření, jako je obličej, krk a ruce.
Pokud není okamžitě léčena, rakovina se může rozšířit do dalších částí kůže a dokonce i do vnitřních orgánů. Ačkoli je tento stav vzácný, je klasifikován jako nebezpečný a může být život ohrožující.
Jak chránit pokožku před dopadem UV záření
Abyste zabránili výskytu zdravotních problémů v důsledku nadměrné expozice UV záření, můžete postupovat takto:
1. Pravidelně používejte opalovací krém
Pro ochranu pokožky před UVA a UVB paprsky vždy používejte opalovací krém s SPF 30 alespoň 15 minut před tím, než vyjdete během dne ven. Nezapomeňte se po 1 hodině použití pravidelně znovu natírat opalovacím krémem.
Chcete-li být bezpečnější, je třeba používat opalovací krém nebo opalovací krém, i když jste uvnitř. Musíte také použít opalovací krém rovnoměrně po různých částech těla, včetně obličeje, krku, uší, očí, rtů a zad.
2. Noste zakryté oblečení
Kromě používání opalovacího krému můžete také nosit oblečení, které je zakryté, aby chránilo pokožku před přímým slunečním zářením. Noste dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a klobouk se širokou krempou.
3. Vyhýbejte se slunečnímu záření v určitou dobu
Pokud je to možné, vyvarujte se trávit příliš mnoho času mimo dům od 10 do 14 hodin, protože UV záření je nejvyšší.
4. Noste sluneční brýle
Jak již bylo vysvětleno dříve, sluneční paprsky mohou poškodit nejen kůži, ale i oči. Používejte proto sluneční nebo antiradiační brýle, které mohou poskytnout ochranu před UV paprsky, když jste aktivní mimo místnost.
I když UV záření může mít špatný vliv na zdraví, neznamená to, že se mu musíte vyhýbat úplně. UV záření má také zdravotní přínosy, pokud expozice není příliš dlouhá nebo v bezpečnou hodinu, což je kolem 7-9 hodin ráno.
Pokud často děláte aktivity na prudkém slunci a pociťujete kožní problémy nebo jiné zdravotní problémy v důsledku nadměrné expozice UV záření, měli byste se poradit s lékařem.