Stále existuje mnoho matoucích informací souvisejících s menstruací a zdravím žen. Jeden, který je docela populární, je mýtus, že ženy by neměly pít studenou vodu během menstruace. Je tento předpoklad správný?
Menstruace neboli menstruace je proces odlučování děložní stěny, protože nedochází k oplodnění vajíčka spermií. Každá žena má jinak dlouhý menstruační cyklus, někdy to může přijít dříve nebo později. To závisí na stavu každé ženy.
Existuje mnoho mýtů, které jsou široce šířeny v komunitě souvisejících s menstruačním cyklem, z nichž jeden je o vlivu pití studené vody na menstruaci.
Pití studené vody během menstruace může zastavit menstruaci a změnit cyklus. Ve skutečnosti se také mluví o tom, že studená voda způsobí sraženinu menstruační krve.
Pravda o pití studené vody během menstruace
Domněnka, že pití studené vody může zastavit menstruaci, změnit cyklus nebo srazit menstruační krev, jistě vyvolává u žen smíšené reakce, někteří o tom pochybují, ale málokdo tomu skutečně věří.
Ve skutečnosti ve skutečnosti neexistuje žádný vztah mezi pitím studené vody a menstruací. Až dosud neexistoval žádný výzkum, který by tvrdil, že pití studené vody může mít špatný dopad na menstruaci.
Mějte na paměti, že ženský menstruační cyklus je regulován a ovlivňován různými hormony, jako je estrogen, progesteron, LH (luteinizační hormon), FSH (folikuly stimulující hormon) a GnRH (hormonálně relační gonadotropiny).
Rovnováha těchto hormonů je silně ovlivněna fyzickým a psychickým stavem. Nepravidelná menstruace může nastat v důsledku poruchy hormonální rovnováhy a několika dalších faktorů, jako je únava, nadměrný stres a příliš intenzivní cvičení.
Kromě toho existuje také několik typů onemocnění, které mohou narušit menstruační tok ženy, jako je PCOS nebo poruchy štítné žlázy. Několik dalších faktorů, včetně puberty, nadměrného cvičení a užívání antikoncepčních pilulek, může také způsobit nepravidelný menstruační cyklus.
Je v pořádku pít studenou vodu během menstruace?
Představa, že pití ledové vody může zastavit a změnit menstruační cyklus a srážet krev, je jen mýtus, ano. Neexistuje žádný vědecký důkaz, který by tento mýtus potvrdil.
Během menstruace se doporučuje pít hodně vody, ať už je to obyčejná voda, ledová voda nebo teplá voda, aby se zabránilo dehydrataci. Kromě toho může pití vody také pomoci zmírnit menstruační příznaky, jako jsou žaludeční křeče, plynatost a bolesti zad, které jsou u žen během menstruace běžné.
Namísto vyhýbání se pití ledové vody je lepší se vyhnout pití alkoholických nápojů, když máte menstruaci, protože tyto nápoje mohou zhoršit příznaky PMS. Konzumace alkoholických nápojů může mít vliv i na změny nálad, které vás během menstruace činí citlivější a podrážděnější.
Konzumace alkoholických nápojů během menstruace vás navíc může také rychleji unavit a zhoršit křeče.
Po znalosti výše uvedených skutečností se již nemusíte bát nebezpečí pití ledové vody během menstruace, ano. Místo toho se doporučuje pít více vody. Kromě toho se ujistěte, že jíte zdravá jídla, dostatečně odpočíváte a pravidelně cvičte, abyste se během menstruace cítili pohodlněji.
Pokud zaznamenáte abnormální menstruační potíže nebo pociťujete nesnesitelné příznaky PMS, jako jsou bolesti hlavy, silné bolesti břicha, změny nálada extrémní bolest nebo potíže se spánkem, zkuste navštívit lékaře, aby mohla být zjištěna příčina a poskytnuta správná léčba.