Čaj oolong je čaj, který se zpracovává fermentačním procesem. Právě tento proces fermentace dává čaji oolong jeho tmavou barvu, mírně nahořklou chuť a výrazné aroma. Kromě své jedinečné vůně má čaj oolong také několik zdravotních výhod.
Všechny druhy čaje, včetně čaje oolong, obsahují řadu živin. Čaj oolong obsahuje kofein, fluor, mangan, draslík, sodík, hořčík a niacin. Čaj oolong obsahuje také aminokyseliny theanin a vysoký obsah antioxidantů.
Různé výhody čaje Oolong ypotřeba vyVědět
Čaj oolong je jedním druhem čaje, který je v Asii velmi populární a široce konzumovaný. Předpokládá se, že tento čaj pocházející z Číny má několik výhod, včetně:
1. Snižte hladinu cholesterolu
Několik studií zjistilo, že antioxidanty v čaji oolong mohou pomoci snížit a udržet hladinu cholesterolu v těle. Tento účinek je dobrý pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční a mrtvice.
2. Zabraňte vysokému krevnímu tlaku
Předpokládá se, že pití asi 2-3 šálků čaje oolong každý den snižuje riziko vysokého krevního tlaku asi o 46%. Tento účinek je však ještě třeba studovat, protože čaj oolong obsahuje poměrně vysoké množství kofeinu. Pokud se konzumuje v nadměrném množství, existuje obava, že čaj oolong může skutečně zvýšit krevní tlak.
3. Snížení rizika cukrovky
Předpokládá se, že polyfenolové antioxidanty v čaji oolong pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi a zlepšují výkonnost inzulínu, čímž snižují riziko cukrovky typu 2. Nicméně přínosy čaje oolong jako součásti prevence cukrovky obecně stále vyžadují další výzkum.
4. Posiluje kosti a zuby
Studie ukazuje, že lidé, kteří pravidelně konzumují čaj oolong, mají lepší hustotu kostí než ti, kteří jej nekonzumují. Čaj oolong je také považován za dobrý pro zdraví zubů, protože může posílit zubní sklovinu a snížit tvorbu plaku.
5. Zlepšete koncentraci a výkon
Ve srovnání s jinými druhy čaje, jako je zelený čaj a černý čaj, obsahuje čaj oolong nejvyšší hladiny kofeinu. Kofein v čaji oolong může zlepšit vaše soustředění a koncentraci. Čaj oolong může být také energetickým nápojem pro zlepšení vašeho výkonu při aktivitách po celý den.
6. Udržovat mozkové funkce a předcházet Alzheimerově chorobě
Jedna z několika studií ukazuje, že pravidelné pití čaje oolong může udržovat a udržovat funkci mozku a pomáhá předcházet demenci a Alzheimerově chorobě. To vše díky obsahu theanin a antioxidanty v čaji oolong.
7. Zhubněte
Předpokládá se, že konzumace čaje oolong zvyšuje tělesný metabolismus spojený s hubnutím. Předpokládá se, že tento účinek je způsoben obsahem kofeinu a polyfenolů v čaji oolong.
8. Chrání a bojuje proti rakovině
Výzkumné studie v laboratoři zjistily, že vysoký obsah antioxidantů v čaji oolong se zdá být schopen zabránit růstu rakovinných buněk, které mají potenciál způsobit rakovinu.
Mějte však na paměti, že různé výše uvedené výhody jsou stále založeny na výsledcích studií malého rozsahu a rozsah výhod čaje oolong v prevenci určitých onemocnění není znám.
Vedlejší účinky čaje Oolong
Ačkoli se věří, že má nespočet výhod, musíte také omezit příjem čaje oolong. Nepijte více než pět šálků čaje oolong denně. Při nadměrném užívání může tento čaj způsobit nežádoucí účinky v podobě bolestí hlavy, závratí, zrychlení srdeční činnosti, nespavosti, nervozity a poruch trávení, jako je průjem, zvracení a plynatost.
Těhotným ženám se nedoporučuje pít více než dva šálky čaje oolong denně. Toto množství obsahuje asi 200 mg kofeinu. Příliš mnoho kofeinu během těhotenství může způsobit předčasné narození dítěte a poškodit zdraví plodu. Příliš mnoho kofeinu během kojení může také způsobit podráždění střev u dětí.
Pokud se konzumuje v rozumném množství, jakýkoli druh čaje, včetně čaje oolong, je dobrým nápojem pro zdraví. Pokud však máte určité zdravotní potíže, je vhodné se před konzumací čaje oolong nejprve poradit s lékařem.