Dušnost během raného těhotenství je jednou z nejčastějších stížností. Kromě toho, že známe příčiny a jak je překonat, je důležité si uvědomit i nebezpečné příznaky dušnosti.
Mnoho těhotných žen pociťuje dušnost. Odhaduje se, že se s tím setkala více než polovina všech těhotných žen. Riziko dušnosti je větší u žen, které jsou těhotné s dvojčaty nebo které hodně přibraly na váze.
Proces adaptace těla
Ačkoli si mnozí myslí, že dušnost nastává ke konci těhotenství, ve skutečnosti se může objevit dušnost během raného těhotenství, konkrétně v prvním trimestru nebo druhém trimestru.
V prvním trimestru těhotenství může zvýšení hormonu progesteronu vyvolat dušnost. Hormon progesteron bude stimulovat mozek, aby vyslal zprávu do plic, aby nabraly více vzduchu. Těhotné ženy tak často pociťují potřebu častěji zhluboka dýchat. Toto je způsob, jakým se tělo během těhotenství přizpůsobuje a zároveň získává více kyslíku pro plod.
Mezitím se objevuje dušnost, ke které dochází ve třetím trimestru, protože děloha tlačí svaly pod žebry, takže tlačí i plíce. Těhotným ženám se může několik týdnů před porodem lépe dýchat, protože se dítě posunulo dolů k pánvi.
jak to opravit
Zde je několik způsobů, které mohou pomoci těhotným ženám snadněji dýchat:
- Nastavení polohy vsedě
Posaďte se rovně a stáhněte ramena dozadu. Tato poloha vsedě poskytne plícím dostatečný prostor pro příjem potřebného kyslíku.
- Vyhněte se spěchu
I když těhotné ženy mohou být stále aktivní v různých činnostech. Vyhněte se spěchu při vykonávání činností a netlačte na sebe.
- Udělejte si čas na odpočinek
Ačkoli to není snadné, těhotným ženám, které pociťují dušnost, se doporučuje, aby si udělaly čas na relaxaci. Napětí vyvolá jen ještě výraznější dušnost. V případě potřeby relaxujte zároveň slouží k odpočinku.
- Použijte další polštáře
Pokud cítíte dušnost, když spíte. Těhotné ženy mohou použít další polštáře, které podepřou záda.
- Lehké cvičení
Nezpůsobilé tělo může vyvolat dušnost během raného těhotenství. Lehké cvičení v těhotenství poskytne tělu možnost získat více kyslíku. Lehké cvičení znamená, že těhotné ženy mohou stále mluvit bez dušnosti. Jednou z možností je jóga pro těhotné. Toto cvičení procvičí dýchání a také protahování, které může zlepšit držení těla.
Pozor na nebezpečné příznaky
Přestože je klasifikován jako normální, je důležité znát stav dušnosti během těhotenství, který je považován za nebezpečný. Těhotným ženám s astmatem a zápalem plic se doporučuje konzultovat lékaře hned od začátku.
Buďte opatrní, pokud těhotné ženy zaznamenají následující stavy:
- Dušnost doprovázená rychlým srdečním tepem
- Dušnost s bledými nebo modrými rty, prsty na rukou nebo nohou.
- Dušnost doprovázená přetrvávajícím kašlem s horečkou, zimnicí nebo vykašláváním krve.
- Dušnost s bolestí na hrudi. Kromě toho je třeba dávat pozor na dušnost vleže nebo v noci.
- Silná dušnost, po únavných činnostech dokonce následovaná ztrátou vědomí.
Tyto příznaky se mohou objevit náhle nebo se rychle zhoršit. Okamžitě vyhledejte lékaře nebo nejbližší nemocnici. Pokud pociťujete dušnost během raného těhotenství, neváhejte a podejte stížnost svému porodníkovi.