Strach z výšek (akrofobie) nebo strach z pobytu ve stísněných prostorách (klaustrofobie) už jste toho asi hodně slyšeli. Slyšeli jste však o fobii z dírek (trypofobie), možná o tom moc lidí neví. K tomu viz následující vysvětlení o fobii z děr.
Před pár lety obletěly různé sociální sítě fotografie kůže se spoustou děr. Upravená fotografie také úspěšně vyvolala u mnoha lidí husí kůži, když ji viděli. A nejsou to jen fotografie perforované kůže, které mohou vyvolat ten pocit, okvětní lístky lotosových semen, včelí úly, kameny, houby, sýr s dírami nebo dokonce granátová jablka mohou také lidi vyděsit.
Nyní, jestliže se při zobrazení fotografie cítíte třes, pocení, nevolnost, závratě, dušnost, sucho v ústech, zrychlený tep, horko nebo chlad, necitlivost nebo mravenčení, zmatenost, neklid nebo nutkání jít rychle na toaletu, můžete, takže máte fobii z děr.
Co je Hole Fobia?
Dírová fobie popř trypofobie je strach ze skupiny malých děr nebo hrudek v určitém předmětu nebo obrázek zobrazující shluk malých děr. Například jahody, včelí úly nebo kameny.
Ale vědci nerozdělili fobii z děr do vážného typu fobie. Protože tato fobie není strach ze situací nebo okolností, které mohou postiženému ublížit.
Avšak vzhledem k velikosti tohoto fenoménu fobie z děr byla provedena studie o fobii. Tato studie používá obrázky, které jsou považovány za spouštěcí trypofobie a obrázky jedovatých zvířat, jako jsou hadi a pavouci. Z této studie bylo zjištěno, že fobie z děr resp trypofobie je pocit nepohodlí související s tvarem předmětu, který je považován za nechutný. A liší se od strachu z jedovatých zvířat, která jsou vědomě považována za tělu škodlivá.
Vypořádat se s Hole Fóbií
Pokud máte strach z děr nebo něčeho jiného, je dobré udělat následující:
- Bojujte s věcmi, které vás děsí. Zjistit více o zdroji svého strachu je účinný způsob, jak překonat svou fobii z děr nebo jiné fobie. Pokud vám například naskočí husí kůže při pohledu na okvětní lístky lotosového semene, pak zjistěte, proč vypadá tak, jak vypadá.
- Postavte se svému strachu a změňte svůj úhel pohledu.
- Absolvujte poradenství u psychologa nebo psychiatra a získejte psychoterapii, příklady psychoterapie, kterou lze použít, jsou kognitivně behaviorální terapie a expoziční terapie.
- Seznamte se s lidmi s podobnými strachy.
- Relaxujte meditací, jógou nebo dechovými cvičeními, abyste se uklidnili.
Pokud vám fobie z děr ztěžuje vykonávání každodenních činností a ovlivňuje váš výkon nebo myšlení, pak by měl stav vidět psychiatr. Váš lékař vám může dát sedativa nebo antidepresiva. Užívání léků k překonání fobií se doporučuje konzumovat pouze krátkodobě.