Jednou z nejznámějších výhod plodů goji je prodloužení života. Nejen to, toto oranžové ovoce pocházející z Číny je také považováno za užitečné při řešení různých zdravotních problémů, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak. Je to správně?
Konzumace tohoto ovoce nezvyšuje drasticky hladinu cukru v krvi, protože toto ovoce obsahuje komplexní sacharidy. Kromě toho existuje mnoho výhod goji, o kterých se předpokládá, že mají dobrý vliv na fyzické a duševní zdraví. Není divu, že nyní existuje mnoho multivitaminových a bylinných doplňků, které podporují výhody plodů goji.
Poznejte fakta o výhodách plodů Goji
Mezi výhody konzumace plodů goji pro zdraví patří:
- Zbavte se stresu
- Zlepšete kvalitu spánku
- Pomozte zhubnout
- Zlepšit fyzickou výkonnost
- Pomáhá budovat imunitní systém
- Pomozte v boji proti rakovinným buňkám
- Udržujte zdraví srdce
Různé výhody plodů goji nelze oddělit od jejich obsahu bohatého na živiny, od vitamínu A, vitamínu C, vlákniny až po minerály, jako je železo a vitamíny. zinek. Dokonce i ovoce známé jako vlčí bobule Je také zdrojem esenciálních aminokyselin, které jsou důležité pro udržení imunitního systému, obnovu tkání a buněk, podporu trávení a jako zdroj energie pro tělo.
Další studie odhalila, že bobule goji mohou snížit riziko hypopigmentace a makulární degenerace. Jednou z těchto výhod je díky obsahu antioxidantů, zejména zeaxanthinu, v plodech goji.
Navzdory mnoha předpokladům o hojných přínosech plodů goji je však stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby to dokázal. Je to proto, že výzkum prováděný na tomto ovoci je stále omezený.
Pokud se rozhodnete jíst toto ovoce, dávejte pozor na reakci svého těla, protože po konzumaci plodů goji bylo zjištěno několik případů alergií a anafylaktických reakcí. Okamžitě přestaňte konzumovat toto ovoce a vyhledejte lékařskou pomoc, pokud po konzumaci plodů goji pociťujete svědění, červenou vyrážku na kůži, nevolnost a zvracení nebo dušnost.
Pro ty z vás, kteří trpí vysokým krevním tlakem, cukrovkou a dalšími nemocemi, se doporučuje konzultovat konzumaci plodů goji nejprve se svým lékařem, protože toto ovoce se obává interakce s léky na snížení krevního tlaku, cukrovkou a léky na ředění krve. .
Správný způsob, jak jíst bobule Goji
I když je třeba výhody ještě dále prozkoumat, konzumace plodů goji je stále považována za dobrou součást zdravé výživy, protože obsahuje vysoký obsah minerálů a vitamínů.
Můžete konzumovat asi dvě porce plodů goji, abyste uspokojili potřeby těla na antioxidanty a vitamíny. Společně s cereáliemi jíte také bobule goji ovesné vločky, jogurt nebo s vařenými arašídy.
Výhody plodů goji můžete získat také ve formě bylinných léků, šťáv, bylinných čajů nebo z plodů goji, které byly zpracovány jako suché, syrové nebo vařené jídlo.
Různé výhody plodů goji stále vyžadují další výzkum. Plody goji konzumujte s mírou jako součást vyvážené stravy. Pokud máte zvláštní zdravotní potíže, je vhodné se před konzumací plodů goji poradit s lékařem.