Podpůrný systém je termín pro skupinu lidí kolem nás, jako je rodina, přátelé, přátelé nebo kolegové, kteří nám vždy poskytují podporu, ať už morální nebo materiální, kdykoli ji potřebujeme.
Opravdu nemůžeme žít sami. Nicméně žít s manipulativními lidmi,zneužívající, a toxický pro nás také není dobré. Podpůrný systém sestává z lidí, kteří dokážou pochopit, povzbudit a vždy nám záleží na každé situaci, kterou prožíváme, ať už je to pro nás příjemná nebo obtížná situace.
Přítomnost podpůrný systém hraje důležitou roli v našem úspěchu dosáhnout životních cílů a přežít tváří v tvář obtížným okolnostem. Nejen to, mít podpůrný systém Může být také prospěšný pro vaše fyzické a duševní zdraví.Podpůrný systém také hrají hlavní roli v podpoře účinnosti léčby ODGJ.
Výhody mít Podpůrný systém ten silný
Zde jsou různé výhody, které můžete získat, pokud máte: podpůrný systém ten silný:
1. Pomozte řešit složité situace
Každý se jistě v životě setkal s těžkými situacemi. V tuto chvíli podpůrný systém velmi potřebné.
Když se potýkáte s problémem, který by vás mohl učinit nerozhodným a chtít to vzdát, zkuste si o tom promluvit a požádat o radu podpůrný systém Vy. To vás může ušetřit ukvapených rozhodnutí.
2. Překonávání stresu
Nejen, že pomáhá řešit složité situace, přítomnost podpůrný systém Může vám také pomoci vypořádat se se stresem a snížit riziko, že ze stresu onemocníte, a to jak fyzicky, tak psychicky.
V jedné studii bylo zjištěno, že podpora od podpůrný systém Být silný během krize může snížit riziko rozvoje duševních poruch, jako je posttraumatický stres (PTSD), a zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby.
3. Zvyšte motivaci
Podpůrný systém může vás také povzbudit k pozitivním věcem. Když se například snažíte zbavit špatného návyku, jako je kouření, podpůrný systém může být osobou, která vám pomůže připomenout a zvýšit vaši motivaci.
4. Zdravý fyzicky i psychicky
Podpora od podpůrný systém může vás také učinit šťastnějšími a silnějšími ve vašem každodenním životě. Navíc je pravděpodobné, že zvolíte zdravější životní styl. To může v konečném důsledku zlepšit vaše zdraví, jak fyzické, tak duševní.
Lidé, kteří mají podpůrný systém o silných se dokonce říká, že mají větší šanci žít déle než ti, kteří nejsou.
Jak udržet vztah s Podpůrný systém
Poté, co viděl důležitost přítomnosti podpůrný systém pro náš život je pro nás důležité udržovat si s nimi dobrý vztah. Vnitřní vztah podpůrný systém je vzájemný vztah. Cokoli od nich dostanete, musíte splatit, i když ne něčím společným.
Níže jsou uvedeny některé způsoby, se kterými můžete udržovat vztah podpůrný systém:
- Buďte dobrým posluchačem.
- Podpořte své nejbližší, když to nejvíce potřebují.
- Zůstat v kontaktu s podpůrný systém, například osobním setkáním, telefonickým rozhovorem, videohovory a krátkými zprávami.
- Poděkujte pokaždé, když cítíte, že vám pomáhá přítomnost těch nejbližších. V případě potřeby jim občas něco věnujte jako ocenění.
- Vyhněte se přetěžování svých nejbližších žádostí. Požádejte o pomoc, když ji opravdu potřebujete.
Podpůrný systém je osoba nebo skupina lidí, které také potřebujete podporovat, milovat a respektovat. Udržováním dobrých vztahů s podpůrné systémy, Vaše kvalita života bude lepší. Můžete také získat vnitřní uspokojení z pomoci a podpory druhým, kteří jsou vám vzácní.Podpůrný systém hrají také důležitou roli při pomoci lidem s určitými problémy, jako je závislost na alkoholu nebo drogách.
Pokud máte problémy se zvládáním zdravých vztahů nebo možná máte pocit, že se během své krize nemáte s kým vypořádat, neváhejte se obrátit na psychologa nebo psychiatra.