Kurkuma je známá jako kuchyňské koření, které má nespočet výhod, nejen pro těhotné ženy. Toto koření s výraznou chutí obsahuje celou řadu živin pro podporu zdraví těhotných žen a růstu a vývoje plodu. Pojď, více viz zde.
Kurkuma obsahuje vápník, fosfor, draslík, beta-karoten a vitamín C. Kromě toho má kurkuma také chemickou sloučeninu zvanou kurkumin. Bylo prokázáno, že tato sloučenina je pro tělo zdravá, zejména pro těhotné ženy.
Výhody kurkumy pro těhotné ženy
Kurkuma je velmi oblíbená pro svou roli protizánětlivého prostředku k inhibici a potlačení zánětlivých reakcí. Toto koření také působí jako antioxidant, který pomáhá chránit buňky těla před poškozením volnými radikály.
Kromě těchto výhod jsou živiny obsažené v kurkumě také dobré pro zdraví těhotných žen a jejich plodů. Výhody kurkumy, které mohou těhotné ženy získat, zahrnují:
1. Zmírňuje žaludeční a zažívací potíže
Pálení žáhy v důsledku zvýšené žaludeční kyseliny je jednou z obtíží, které často pociťují těhotné ženy, zejména ty, které vstoupily do třetího trimestru. Tento stav není nebezpečný, ale může narušovat pohodlí a každodenní aktivity těhotných žen.
K překonání tohoto problému mohou těhotné ženy konzumovat kurkumu. Předpokládá se, že živiny a protizánětlivé látky obsažené v kurkumě dokážou zmírnit pálení žáhy, které těhotné ženy pociťují. Kromě toho je kurkuma také schopna zabránit dalším poruchám trávení, jako je zácpa.
2. Snížit riziko preeklampsie
Preeklampsie je těhotenská komplikace charakterizovaná zvýšeným krevním tlakem, výskytem bílkoviny v moči a otoky nohou nebo jiných částí těla. Tento stav může být nebezpečný pro těhotné ženy a plody, pokud není okamžitě léčen.
Těhotné ženy mohou předcházet preeklampsii konzumací kurkumy. Ve studii bylo prokázáno, že sloučeniny kurkuminu jsou schopny bojovat proti látkám, které spouštějí zánět v těle těhotných žen, což může zvýšit riziko preeklampsie.
3. Podporujte růst a vývoj mozku plodu
Existují studie, které říkají, že matkám, které během těhotenství prodělají vysoký zánět, hrozí narození dětí s neurologickými poruchami, jako je autismus a ADHD.
NyníAby se zabránilo zánětu během těhotenství, mohou těhotné ženy pravidelně konzumovat kurkumu. Sníží se tak riziko neurologických onemocnění u dítěte a šance těhotných žen porodit chytrá miminka jsou vyšší.
4. Udržujte zdraví ústní dutiny
Krvácení dásní během těhotenství je obvykle způsobeno zánětem dásní, který je náchylný k hormonálním změnám. Tento stav se často vyskytuje ve věku 2-8 měsíců těhotenství. Pokud je krvácení z dásní stále mírné a není doprovázeno znepokojivými příznaky, mohou ho těhotné ženy léčit kurkumou.
Výzkum ukázal, že ústní voda obsahující kurkumu dokáže zabíjet bakterie a plak, který způsobuje zánět dásní. Kromě toho může protizánětlivý obsah kurkumy také zmírnit záněty a otoky dásní, které jsou jistě nepříjemné.
Kromě výše zmíněných výhod může kurkuma také předcházet nachlazení, zmírňovat bolesti zad, udržovat normální hladinu cukru v krvi, předcházet depresím a posilovat imunitní systém.
I když je to užitečné, existují věci, na které si těhotné ženy musí dát pozor před konzumací kurkumy. V těle kurkumin napodobuje hormon estrogen. Při nadměrné konzumaci může tato látka stimulovat stahy dělohy, což může zvýšit riziko předčasného porodu nebo potratu.
Nadměrná konzumace kurkumy může také narušit účinek některých léků, jako jsou léky na ředění krve a léky proti žaludeční kyselině. Kromě toho může kurkuma způsobit alergické reakce, jako jsou vyrážky, svědění a bolesti hlavy.
Je důležité, aby si těhotné ženy pamatovaly, vyvarovat se užívání doplňků stravy s kurkumou. Je to proto, aby se zabránilo nadměrným dávkám. Raději využijte kurkumu tím, že ji zařadíte do nabídky jídel, která mají rádi těhotné ženy.
To jsou různé výhody kurkumy pro těhotné ženy, které je škoda pro těhotné ženy minout. Pokud máte ještě dotazy ohledně kurkumy nebo vhodné dávky konzumace kurkumy pro těhotné, neváhejte se poradit s lékařem, OK?