Výhody ženšenu pro zdraví těla jsou známy již od starověku. Tato bylinná rostlina se často používá jako tradiční lék ke snížení hladiny cukru v krvi, zvýšení vytrvalosti, k léčbě různých stavů, včetně erektilní dysfunkce.
Ženšen je jeden druh bylinné rostliny, která se široce vyskytuje v asijských zemích, jako je Korea, Japonsko a Čína. Tuto rostlinu však lze nalézt i v Severní Americe.
Dobrý americký ženšen (Panax quinquefolius) a korejský ženšen (Panax ženšen), oba mají aktivní sloučeniny nazývané ginsenosidy. Tato látka je zdraví prospěšná, protože obsahuje protizánětlivé, protirakovinné a antioxidační vlastnosti.
Chcete-li se dozvědět více o výhodách amerického ženšenu a korejského ženšenu, podívejme se na následující diskusi.
Některé výhody amerického ženšenu
Ženšen byl široce pěstován v Americe. Druh ženšenu z Ameriky se však od ženšenu z Koreje trochu liší. Několik studií ukazuje, že americký ženšen má různé zdravotní přínosy, včetně:
1. Předcházejte chřipce a nachlazení
Jednou z dobře známých výhod amerického ženšenu je, že zabraňuje nachlazení a chřipce u dospělých. Tyto výhody pocházejí z různých složek ženšenu, které mohou posílit imunitní systém, aby mohl bojovat s bakteriemi a viry, které způsobují onemocnění.
Americký ženšen nejen předchází chřipce, ale také může podpořit a urychlit proces obnovy těla, když jste nemocní chřipkou.
2. Snížení hladiny cukru v krvi
Studie ukázala, že americký ženšen může snížit hladinu cukru v krvi a udržet ji stabilní u lidí s diabetem 2.
Kromě toho je americký ženšen také dobrý pro prevenci inzulínové rezistence u zdravých lidí, čímž snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Předpokládá se, že za to vše mohou ginsenosidy v americkém ženšenu, které mohou ovlivnit hladinu inzulínu v těle a snížit hladinu cukru v krvi.
3. Snižte zánět
Ginsenosidy v ženšenu jsou také známé svými protizánětlivými účinky. Díky tomuto účinku je americký ženšen vhodný ke konzumaci ke snížení zánětu a některých potíží způsobených zánětem, jako je bolest a otoky v těle.
Výhody ženšenu se také nazývají dobré pro snížení zánětu v gastrointestinálním traktu. Nicméně účinnost a bezpečnost přínosů amerického ženšenu jako léčby je stále nejasná a vyžaduje další výzkum.
Některé výhody korejského ženšenu
Na rozdíl od amerického ženšenu se předpokládá, že korejský ženšen má více výhod. Níže jsou uvedeny některé podmínky, které může korejský ženšen překonat:
1. Překonávání poruch erekce
Výzkum ukazuje, že užívání doplňků stravy nebo bylinných léků obsahujících 1000 mg extraktu z korejského ženšenu po dobu 8 týdnů může zlepšit problémy s erektilní dysfunkcí u mužů.
Studie uvádí, že ženšen může zvýšit produkci sloučenin oxidu dusnatého, které fungují tak, že zlepšují průtok krve do penisu, a tím usnadňují erekci penisu.
2. Zvyšte mužskou sexuální výdrž a výkonnost
Nejen k léčbě erektilní dysfunkce se ženšen již dlouhou dobu používá také ke zvýšení mužské sexuální výdrže a výkonnosti a k léčbě předčasné ejakulace.
Korejský ženšen může působit jako stimulant pro mužské sexuální zdraví tím, že dodává energii, když jste unavení, a zvyšuje testosteron. Korejský ženšen je také užitečný pro zlepšení kvality a produkce spermií, takže může zvýšit mužskou plodnost.
3. Zmírnit příznaky menopauzy
Korejský ženšen se také používá jako alternativní terapie ke zmírnění symptomů menopauzy.
Studie ukazují, že ženy po menopauze, které užívají extrakt z korejského ženšenu, mají nižší riziko zdravotních problémů souvisejících s menopauzou, jako je snížená sexuální touha, snížená hustota kostí a změny nálad.
4. Udržujte funkci mozku
Starší lidé jsou v důsledku stárnutí náchylnější ke snížení mozkových funkcí, jako je stařecká demence a potíže se soustředěním. Pro snížení rizika mozkových problémů mohou starší lidé konzumovat korejský ženšen.
Studie prokázaly, že extrakt z korejského ženšenu, který je bohatý na antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti, je prospěšný pro udržení funkce mozku a zdraví. Tato bylina je také vhodná ke konzumaci, aby se snížilo riziko vzniku mozkových problémů u starších osob, jako je demence, Parkinsonova choroba a mrtvice.
Výhody ženšenu lze maximalizovat v kombinaci s doplňky z ginkgo biloby.
5. Léčba plicních onemocnění
O korejském ženšenu je známo, že má protizánětlivé, antioxidační a antibakteriální účinky. Díky těmto různým účinkům je tato rostlina vhodná k léčbě plicních problémů, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) a akutní bronchitida.
Výzkum také uvádí, že ženšen může snížit zánět v plicích a zlepšit opravu plicní tkáně.
6. Zvyšte výdrž
Stejně jako americký ženšen je také korejský ženšen vhodný ke konzumaci pro zvýšení vytrvalosti. Výhody korejského ženšenu jsou dobré pro prevenci před nachlazením nebo chřipkou.
Kromě různých výše uvedených stavů stále existuje mnoho výhod korejského ženšenu, o kterých se tvrdí, že jsou dobré pro zdraví, například snižují riziko rakoviny a předcházejí cukrovce 2. typu.
Nicméně, stejně jako výhody amerického ženšenu, různá tvrzení související s výhodami korejského ženšenu je stále třeba dále zkoumat.
Na co si dát pozor před konzumací ženšenu
Přestože jsou přírodní, konzumace bylinných rostlin, jako je korejský ženšen a americký ženšen, stále musí být opatrní. Pokud chcete ženšen používat k léčbě určitých onemocnění, měli byste se nejprve poradit s lékařem.
Kromě toho není ženšen bezpečný pro konzumaci pro každého, zejména pro lidi, kteří mají určité stavy nebo nemoci, jako jsou:
- Těhotné nebo kojící ženy
- Autoimunitní onemocnění
- Poruchy srážlivosti krve
- Srdeční choroba
- Nespavost
- Hormonálně citlivé stavy, jako je rakovina prsu, rakovina dělohy, rakovina vaječníků, endometrióza nebo děložní myomy
- Schizofrenie
- Pacienti, kteří podstoupí určité lékařské zákroky, jako jsou transplantace orgánů nebo operace
Ženšen, ať už americký ženšen nebo korejský ženšen, se také nedoporučuje kojencům, dětem a lidem, kteří užívají určité léky. Obává se, že konzumace léků spolu s ženšenem způsobí lékové interakce.
Obecně platí, že ženšen je dobré konzumovat jako další doplněk k udržení zdraví. Nicméně přínosy ženšenu jako léčby nebo prevence onemocnění je třeba ještě dále studovat.
Pokud chcete užívat ženšen k léčbě některých onemocnění, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Stejně tak, pokud chcete ženšen konzumovat při léčbě od lékaře.