Dnízký směr mohl zjištěno, když lékař provádí kontrolu krevního tlaku. Pro zvýšení krevního tlaku, lékař to obvykle uděládoporučit trpěliví pravidelně jíst potraviny pro nízkou krev, jako jsou ořechy, banány, avokádo, brokolice a vejce.
U zdravých lidí je asymptomatický nízký krevní tlak nebo hypotenze obvykle neškodný a není třeba je léčit. U starších osob a lidí s určitými nemocemi však může nízký krevní tlak způsobit nedostatečné prokrvení srdce, mozku a ledvin.
Normální krevní tlak se pohybuje od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Pokud je krevní tlak osoby nižší než 90/60 mmHg, pak se říká, že tato osoba má nízký krevní tlak. Tento stav ne vždy způsobuje příznaky, ale pokud ano, příznaky mohou zahrnovat závratě, rozmazané vidění, nevolnost, slabost a pocit, jako byste omdleli.
Seznam potravin pro nízkou hladinu krve
Jedním ze způsobů, jak zvýšit krevní tlak, aby se vrátil k normálu, je jíst potraviny na nízkou hladinu krve. Mezi tyto druhy potravin patří:
- Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B12, jako jsou vejce, hovězí a kuřecí maso, korýši, nízkotučné mléko, hovězí játra a obohacené cereálie.
- Potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové, jako je listová zelená zelenina (jako je špenát a brokolice), ořechy, semena a ovoce (jako je papája, banány a avokádo).
- Slaná jídla, jako jsou konzervy, solené ryby a pokrmy s přidanou solí. Doporučené množství soli pro lidi s nízkým krevním tlakem je 4,5 až 5 gramů denně.
- Potraviny, které obsahují hodně vody. Lidem, kteří mají nízký krevní tlak, se také doporučuje uspokojit potřeby tělních tekutin pitím dostatečného množství vody nebo konzumací ovoce, které obsahuje hodně vody, jako je meloun a pomeranče.
- Jídlo nebo pití s kofeinem. Kofein v kávě, čokoládě a čaji může dočasně zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci. Je však vhodné nekonzumovat kofein na noc.
Kromě toho omezte konzumaci alkoholických nápojů, protože mohou způsobit dehydrataci. Tento stav povede ke snížení krevního tlaku.
Chcete-li zjistit nízký krevní tlak, můžete provést kontrolu krevního tlaku ve zdravotním středisku, na klinice, v nemocnici nebo nezávisle doma. Pokud je zjištěna nízká hladina krve, může vám lékař doporučit, abyste podstoupili testy krve a moči k určení příčiny.
Po zjištění příčiny může lékař určit a poskytnout vhodnou léčbu. Neváhejte se proto poradit s lékařem, pokud trpíte nízkým krevním tlakem, zvláště pokud tento stav způsobil potíže.