Někteří lidé možná nevědí, jakou funkci má bránice. Přepážka mezi hrudníkem a břichem hraje důležitou roli v procesu dýchání. Protože funkce bránice je při dýchání tak důležitá, poruchy bránice mohou způsobit potíže s dýcháním.
Bránice je hlavním svalem používaným při dýchání. Tento sval se nachází pod plícemi a srdcem, které odděluje hrudní dutinu od dutiny břišní. Membrána má tvar kupole, která se může pohybovat nahoru a dolů spolu s procesem lidského dýchání.
Pokud bránice slábne, její výkon se stává neúčinným a narušuje funkci dýchacího systému jako celku.
Seznámení s různými funkcemi bránice
Při nádechu se dýchací svaly v hrudní dutině roztahují a bránice se stahuje a zplošťuje. To usnadňuje pohyb vzduchu nebo kyslíku do plic, protože tlak v hrudní dutině náhle poklesne.
Mezitím, když vydechujete, bránice se uvolňuje a zmenšuje velikost plic. To může způsobit zvýšení tlaku vzduchu v hrudní dutině a proudění vzduchu ven.
Kromě toho, že je bránice užitečná při dýchání, může vám také pomoci při zvracení, močení a defekaci zvýšením tlaku v břišní dutině.
Bránice může také zabránit gastroezofageálnímu refluxu nebo vzestupu žaludeční kyseliny do jícnu udržováním tlaku na jícen.
Jak dobře dýchat pomocí bránice
Věděli jste, že nejlepším způsobem dýchání není používat svaly hrudníku, ale roztahovat bránici?
Dýchání pomocí bránice pomáhá plícím se zvětšit, takže je možné nasát více vzduchu. Kromě toho může brániční dýchání také snížit potřebu kyslíku a vynaložit na dýchání méně energie.
Zde je návod, jak dýchat s optimální bránicí:
- Lehněte si na záda a položte jednu ruku na břicho a druhou na hrudník.
- Pomalu se nadechujte nosem, dokud se váš žaludek nepohne nahoru. Ujistěte se, že se ruka, která je na hrudi, nepohybuje.
- Napněte břišní svaly a nechte je při výdechu sevřenými rty poklesnout.
Toto cvičení bráničního dýchání se provádí alespoň 5-10 minut, 3-4krát denně. Zpočátku vám bude dýchání tímto způsobem připadat únavné. Pravidelným cvičením a prováděním si však zvyknete a bude se vám snáze dýchat bránicí.
Poruchy bránice, které se mohou stát
Stejně jako ostatní tělesné orgány může bránice také zasahovat. Níže jsou uvedeny některé poruchy, které se mohou vyskytnout v bránici:
hiátová kýla
Hiátová kýla nastane, když část břišních orgánů sestoupí do hrudní dutiny otvorem v bránici. Toto onemocnění je častější u obézních lidí a lidí starších 50 let.
Přesná příčina hiátové kýly není známa. Existuje však několik věcí, o kterých se předpokládá, že spouštějí výskyt této nemoci, a to:
- Oslabení bránice s věkem
- Poranění v oblasti kolem bránice
- Trvalý a intenzivní tlak na svaly kolem bránice, například při kašli, zvracení, defekaci, cvičení nebo zvedání těžkých předmětů
Vrozená brániční kýla
Vrozená brániční kýla popř vrozená brániční kýla (CDH) nastává, když bránice není plně vytvořena v děloze a způsobuje, že část obsahu žaludku vyčnívá do hrudní dutiny. Břišní orgány, které se přesunou do hrudníku, mohou později obsadit prostor, kde by měly být plíce.
Dlouhodobé účinky CDH nemusí existovat. Děti s CDH jsou však ohroženy rozvojem chronických plicních problémů v raném věku, zápalem plic, CHOPN a komplikacemi v trávicím systému.
Paralýza bránice
Když dojde k poškození nervů, které regulují svaly dýchání, včetně bránice, dochází ke stavu známému jako paralýza bránice. Některé stavy, které mohou způsobit paralýzu bránice, jsou Guillain-Barrého syndrom, poranění míchy a roztroušená skleróza.
Tato porucha může způsobit narušení dýchacího procesu a dokonce respirační selhání. Pokud tedy pociťujete příznaky brániční paralýzy, jako je dušnost, lehká únava při vykonávání činností a potíže se spánkem, okamžitě vyhledejte lékaře o další léčbě.
Abnormality bránice jsou zjištěny včas, lze je léčit dříve, než způsobí komplikace. Kromě toho můžete použít několik způsobů, jak udržet zdravou bránici, jako je omezení potravin, které spouštějí kyselý reflux, jíst malé porce a zahřát se před cvičením.
Poruchy bránice mohou být nebezpečné pro celkové zdraví. Proto se poraďte s lékařem, pokud pociťujete potíže s dýcháním, bolest na hrudi nebo jiné příznaky, které naznačují problém s vaší bránicí.