Multitasking je dovednost vykonávat několik činností nebo zaměstnání současně. Multitasking často děláno pro úsporu času. Ale ve skutečnosti, multitasking jsou často neefektivní a mohou být dokonce zdraví škodlivé.
doslova multitasking znamená dvojí povinnost. Tento termín nepoužívají jen lidé, kteří pracují v kanceláři, ale také všichni, kteří současně vykonávají různé práce, jak děti, tak ženy v domácnosti.
Nemálo lidí si myslí, že vykonávání několika činností nebo zaměstnání současně ušetří čas a energii. Ve skutečnosti je realita opačná. Multitasking často spotřebovává více energie a snižuje kvalitu práce.
Definice Multitasking a Příklady
Už jste někdy chodili při odpovídání na krátkou zprávu na WL nebo jíst při čtení? Pokud máte, dá se o vás říci, že jste a multitasker. Jak bylo již dříve zmíněno, multitasking je schopnost člověka vykonávat několik zaměstnání najednou.
Práci lze provádět současně nebo přejít z jedné práce do druhé. Ve skutečnosti se termín pro práci na směnu označuje jako přepínání úkolů. Lidé si však často myslí, že tyto dva pojmy mají stejný význam.
Nejčastějším důvodem, proč lidé dělají věci najednou, je úspora času. Dokončení práce jednu po druhé, jako je zastavení chůze a zastavování, abyste mohli odpovědět na krátkou zprávu, jistě zabere více času.
Proto mnoho lidí pracuje současně, protože je považováno za rychlejší. Několik dalších příkladů multitasking v každodenním životě jsou:
- Studujte nebo pracujte při jídle
- Vaření při sledování televize
- Mluvení při hraní na zařízení
- Odpovídejte na textové zprávy nebo zvedněte telefon za jízdy
Multitasking Sníží produktivitu práce
Zatímco dělá multitasking, mozek bude pracovat silnější, aby se soustředil a koncentroval, aby dobře dokončil práci nebo činnost. Ve skutečnosti se mozek může obecně soustředit pouze na jednu věc najednou.
Když mozek začne být unavený z práce, naruší se síla koncentrace a schopnost soustředit se na různé práce nebo činnosti. To může snížit kvalitu vaší práce.
Kromě toho možná budete muset práci zopakovat, protože při podstupování dochází k mnoha chybám multitasking. To dělá multitasking není něco, co může udělat něco efektivního.
Na rozdíl od toho, co si většina lidí myslí, multitasking se ukázalo jako zcela zbytečné pro úsporu času. Dělat dvě úlohy současně bude trvat déle, než dělat jednu po druhé.
Navíc dělat práci multitasking může také představovat nebezpečí, například když řídíte vozidlo a mluvíte na mobilním telefonu. To sníží vaši koncentraci na řízení a budete náchylnější k nehodám.
Multitasking nakonec je to pro tebe špatné
Nejen, že vás zavalí nedokončenou prací, ale zde jsou některé další efekty multitasking o zdraví:
1. Spouštěcí stres
Několik studií prokázalo, že návyky multitasking může narušit duševní zdraví kancelářských pracovníků a studentů. Lidé, kteří to často dělají multitasking bývají více vystresovaní a úzkostní.
To je proto, že multitasking může způsobit, že výsledky kancelářské práce nebo školních úkolů budou nekvalitní nebo dokonce nikdy dokončené, protože to trvá příliš dlouho, než udělat všechnu práci najednou.
2. Zvyšte krevní tlak
Existují studie, které to tvrdí multitasking může ovlivnit výkon srdce a krevní tlak. Když děláš multitasking, tělo bude pracovat navíc a uvolní více stresových hormonů. To může vyvolat zvýšení krevního tlaku, srdeční frekvence a úzkosti.
3. Zasahování do paměti
Dělat 2 věci současně nejen riskuje ztrátu důležitých detailů v úkolu, ale také zasahuje do krátkodobé paměti.
Uvedla to studie multitasking může způsobit zhoršení paměti, a to jak krátkodobé paměti související s prací (pracovní paměť) nebo schopnost uchovat a zapamatovat si informace po dlouhou dobu.
4. Snížit kreativitu
Dělat práci s multitasking nutí mozek pracovat tvrději. Studie ukazuje, že tento stav může snížit schopnost kreativně myslet, protože mozková kapacita je již plná.
U pracovníka, který vyžaduje kreativitu a představivost, to samozřejmě může mít negativní dopad na jeho schopnost optimálně pracovat.
5. Zvyšte riziko nehod
Multitasking může to být také nebezpečné, například když řídíte nebo chodíte při jiných činnostech, jako je telefonování nebo psaní textových zpráv. To vám brání věnovat pozornost svému okolí, což zvyšuje riziko nehody.
Místo toho, abyste se nutili dělat všechnu práci najednou multitasking, měli byste si udělat prioritní škálu práce, abyste si mohli lépe zorganizovat práci a byli bez stresu. To může zlepšit časovou efektivitu a udržet dobrou kvalitu práce.
Pokud pociťujete stres nebo jiné zdravotní problémy z důvodu častého multitasking, zkuste se poradit s psychologem o pomoc.