Empatie je schopnost porozumět tomu, co druhá osoba cítí, vidět z pohledu této osoby a také si představit sebe v pozici této osoby. Empatie hraje důležitou roli při budování a udržování vztahů mezi lidskými bytostmi.
Lidé začali vykazovat známky empatie již od dětství a budou se dále rozvíjet během dětství a dospívání. Úroveň empatie jednoho člověka se však může od druhého lišit. Jsou lidé, do kterých je snadné se vcítit, do jiných je to těžké.
Tento rozdíl v úrovni empatie může být ovlivněn několika faktory, včetně sociálního prostředí v dětství nebo nyní, způsobu, jakým na věci pohlížíte, vzorců rodičovství, minulých zkušeností a očekávání.
Charakteristika empatie
Existuje několik vlastností, které naznačují, zda jste osoba, která má vysokou empatii. Patří mezi ně následující:
- Mít velký zájem a laskavost k ostatním
- Je dobrý posluchač
- Dobře chápat pocity druhých lidí
- Často se používá jako místo k ventilaci ostatními
- Často přemýšlejte o pocitech jiných lidí
- Často žádán, aby byl poradcem pro problémy jiných lidí
- Často se cítí zatíženi tragickými událostmi
- Vždy se snažte pomáhat druhým, kteří trpí
- Je snadné poznat, když někdo říká pravdu
- Někdy se cítí unavený nebo ohromen v sociálních situacích
Různé výhody empatie
Vysoký smysl pro empatii přináší mnoho výhod nejen pro vás samotné, ale i pro ostatní. Níže jsou uvedeny některé z nich:
1. Budujte sociální vztahy
Empatie je potřeba k budování sociálních vztahů s ostatními lidmi. Díky empatii budete schopni porozumět tomu, co si ostatní lidé myslí a co cítí. Budete také vyškoleni, abyste správně reagovali ve všech sociálních situacích.
2. Regulujte své vlastní emoce
Vcítění se do druhých vás také vycvičí k ovládání svých emocí. Tímto způsobem se nebudete snadno cítit ve stresu.
3. Nacvičte si pomáhající chování
Když se vcítíte, dokážete si představit, jaké by to bylo být v kůži někoho jiného. To vás povzbudí k tomu, abyste udělali něco, co může dotyčnému zmírnit jeho zátěž nebo problém.
Proto je smysl pro empatii také užitečný pro nácvik vzájemné pomoci nebo altruismu mezi bližními. Empatie je také důležitým prvkem při předávání jazyka lásky.
Tipy pro pěstování empatie
Protože empatie je schopnost, můžete ji budovat nebo posilovat. Zde je několik způsobů, jak můžete pěstovat a posilovat empatii:
- Bavte se s lidmi, kteří mají jiný původ než vy.
- Při komunikaci s ostatními věnujte pozornost řeči těla a dalším formám neverbální komunikace, jako je mimika.
- Pokuste se naslouchat tomu druhému, jak nejlépe umíte, bez přerušování.
- Snažte se druhému porozumět, i když s ním ve skutečnosti nesouhlasíte nebo nesouhlasíte.
- Často se vžijte do kůže jiných lidí.
Pěstování a posilování empatie nelze provést okamžitě. Pokračujte však v provádění výše uvedených metod každý den. Časem se vaše empatie vypiluje a brzy se vám bude hodit zejména ve společenském životě.
Výše uvedené metody lze provádět bez vyvolání empatie, protože jejich praktikování může být pro některé lidi také obtížné. Pokud máte pocit, že vám to způsobuje překážky ve vašem každodenním životě, neváhejte se poradit s psychologem, abyste našli správné řešení.