Výhody ovoce noni pro zdraví jsou známy již dlouhou dobu. Přestože má velmi hořkou chuť, nemálo Indonésanů toto ovoce používá k léčbě různých nemocí, od bolestí hlavy, chřipky až po cukrovku.
Noni (Morinda citrifolia) je zelené ovoce, které se běžně vyskytuje v Austrálii, Indii a jihovýchodní Asii, včetně Indonésie. Toto ovoce je velmi populární jako bylinné léky a doplňky.
Ovoce noni obsahuje následující různé živiny:
- Uhlohydrát
- Protein
- Cukr
- Vitamín C
- vitamín E
- Biotin
- Folát
- Hořčík
- Draslík
- Vápník
Ovoce noni je také bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a saponiny, a také na různé protizánětlivé a antibakteriální látky.
Kromě toho, že se věří, že je schopno léčit různé typy nemocí, ovoce noni je také věřilo, že dokáže hydratovat pokožku a maskovat jemné vrásky na obličeji. Bohužel účinnost ovoce noni stále vyžaduje další výzkum.
Výhody ovoce Noni pro zdraví
Ovoce Noni má štiplavou vůni a hořkou chuť. Výhody ovoce noni pro zdraví jsou však velmi rozmanité, včetně:
1. Prevence a oprava poškození tělesných buněk
Buňky a tělesné tkáně mohou být rychle poškozeny, když je tělo často vystaveno volným radikálům, které pocházejí z různých zdrojů, jako je cigaretový kouř, znečištění, toxiny a nadměrné vystavení záření nebo slunečnímu záření.
Pokud je vystaveno příliš mnoho volných radikálů, buňky těla se rychle poškodí a to může zvýšit riziko různých onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina.
O ovoci Noni je známo, že snižuje hladinu volných radikálů a opravuje poškození tělesných buněk způsobené expozicí těmto látkám.
Chcete-li však maximalizovat výhody tohoto ovoce noni, musíte také žít zdravým životním stylem, konkrétně nekouřit, omezovat stres, pravidelně cvičit a dopřát si dostatek času na odpočinek.
2. Udržujte hladinu cholesterolu v krvi
Výzkum ukazuje, že extrakt z ovoce noni nebo ovocná šťáva noni mohou snížit špatný cholesterol (LDL) a triglyceridy, takže jsou dobré pro prevenci hromadění cholesterolu v krevních cévách, které může způsobit kardiovaskulární onemocnění, jako je mrtvice a srdeční onemocnění.
Předpokládá se, že tento účinek je způsoben vysokým obsahem antioxidantů a protizánětlivých látek v ovoci noni.
3. Snižte bolesti kloubů
Ovoce noni se tradičně používá k úlevě od bolesti a zmírnění zánětu v těle. Tento ovocný extrakt je také známý tím, že je účinný při snižování bolesti a otoků kloubů, například u lidí s osteoartrózou.
4. Posilte imunitní systém
Jednou z výhod ovoce noni, která je také neméně důležitá, je posílení odolnosti organismu či imunitního systému. Díky silnému imunitnímu systému může být tělo silnější proti bakteriím a virům, které způsobují onemocnění, takže snadno neonemocníte.
5. Snížení hladiny cukru v krvi
Vysoká a nekontrolovaná hladina cukru v krvi může časem vést k cukrovce 2. typu.
Proto, abyste tomuto onemocnění zabránili, musíte žít zdravým životním stylem omezením spotřeby cukru, pravidelným cvičením a zvýšenou konzumací ovoce a zeleniny.
Výzkum ukazuje, že ovoce noni může snížit hladinu cukru v krvi a udržet ji stabilní. Předpokládá se, že tento účinek je způsoben jeho schopností zvýšit účinnost hormonu inzulínu při regulaci hladiny cukru v krvi.
6. Udržujte si ideální tělesnou hmotnost
Malá laboratorní studie ukázala, že ovoce noni je prospěšné při udržování hmotnosti a prevenci obezity. Předpokládá se, že tento účinek je způsoben schopností ovoce noni snižovat cholesterol a tuk a také zvyšovat metabolismus.
Doposud však nebylo provedeno mnoho výzkumů, které by prokázaly účinnost přínosů ovoce noni u lidí. Proto se při hubnutí nemůžete spoléhat jen na ovoce noni. Musíte také pravidelně cvičit a mít zdravou stravu.
Kromě různých výhod uvedených výše existuje mnoho dalších výhod ovoce noni, jako je kontrola krevního tlaku, snížení rizika rakoviny, snížení nevolnosti a zvýšení vytrvalosti. Bohužel, různá tvrzení o výhodách ovoce noni je stále třeba dále zkoumat.
Na co si dát pozor, než si dáte ovoce Noni
Stejně jako ovoce obecně je ovoce noni relativně bezpečné pro konzumaci jako potravina nebo doplňky. Ačkoli je to vzácné, je také známo, že bylinné doplňky obsahující extrakt z ovoce noni způsobují vedlejší účinky, jako je bolest žaludku, průjem, závratě a bolesti hlavy.
Abyste se vyhnuli nebezpečným vedlejším účinkům, měli byste být opatrní, než začnete užívat bylinné léky, včetně ovoce noni, zvláště pokud máte následující stavy:
Jste těhotná nebo kojíte
Ovoce noni se nedoporučuje konzumovat těhotným ženám kvůli riziku narušení růstu a vývoje plodu. Toto ovoce by také neměly kojící matky konzumovat v nadměrné míře, protože jeho účinek na kojené děti není jasně znám.
Vysoká hladina draslíku v krvi
Konzumace ovoce noni může zvýšit hladinu draslíku v těle, proto se toto ovoce nedoporučuje konzumovat lidem, kteří mají hyperkalémii, konkrétně vysokou hladinu draslíku v krvi.
Tento stav může způsobit různé příznaky, jako je únava, nevolnost, potíže s dýcháním a bušení na hrudi. Pokud se hyperkalémie neléčí, může vést ke komplikacím v podobě poruch funkce nervů a ledvin a také poruch srdečního rytmu.
Onemocnění ledvin
Ovoce noni se také nedoporučuje konzumovat lidem s onemocněním ledvin. Nadměrná konzumace ovoce noni nebo ve vysokých dávkách totiž může rychleji poškodit ledviny.
Poruchy jater
Různé druhy léků a bylinných doplňků, včetně doplňků ovoce noni, mohou způsobit poškození jater nebo onemocnění jater. Tento efekt je více ohrožen u lidí, kteří konzumují ovoce noni dlouhodobě nebo v nadměrné míře.
Kromě toho může ovoce noni také způsobit lékové interakce, pokud je konzumováno společně s určitými léky.
Výhody ovoce noni pro zdraví jsou četné a rozmanité. Chcete-li však být bezpečnější, měli byste se před rozhodnutím o použití ovoce noni nejprve poradit s lékařem, zejména pokud je chcete použít jako léčbu.