V dnešní době termín čtvrtživotní krize čím dál tím víc používané. Možná však mnoho z nás ve skutečnosti nechápe, co to vlastně je čtvrtživotní krize že, jaké jsou příznaky a jak se s tím vypořádat. Podívejte se na úplné vysvětlení čtvrtživotní krize na tomto článku.
Čtvrtletní životní krize nebo čtvrtstoletí krize je období, kdy se člověk ve věku 18–30 let cítí bez cíle, ustaraný, zmatený a zmatený z nejistoty svého budoucího života. Obecně tyto obavy zahrnují problémy ve vztazích, lásce, kariéře a společenském životě.
Nejen to, lidé, kteří prožívají čtvrtživotní krize dokonce často zpochybňují jeho existenci jako lidské bytosti. Jsou také lidé, kteří mají pocit, že nemají v životě žádný smysl.
Důvod Čtvrtletní životní krize
Čtvrtletní životní krize Obvykle začíná, když se poprvé v životě mladého dospělého objeví „dospělý“ problém. Existuje několik podmínek, které často spouštějí výskyt čtvrtživotní krize, počítaje v to:
- Mít pracovní nebo finanční problémy
- Plánování kariéry a budoucnosti
- Poprvé žít samostatně
- Mít poprvé vážný romantický vztah
- Zažívá rozchod poté, co byl tak dlouho ve vážném vztahu
- Vidět, jak vrstevníci již dosahují svých snů jako první
- Dělejte osobní nebo profesní rozhodnutí, která budou trvat dlouhou dobu
Známky Čtvrtletní životní krize
Následují některé věci, které mohou být znamením, že někdo prožívá čtvrtživotní krize:
- Často se cítí zmatený z budoucnosti
- Pocit uvěznění v nevítané situaci
- Je těžké se rozhodnout, když stojíte před několika možnostmi
- Nedostatek motivace při vykonávání každodenních činností
- Je těžké určit, zda žít život podle vlastních tužeb nebo podle nároků rodiny a společnosti
- Obával se, že zůstane pozadu v nejistotě života sám
- Pocit žárlivosti na vrstevníky, kteří již dosáhli svých snů
Jak jednat Čtvrtletní životní krize
Je to vlastně přirozené, pokud zažijete čtvrtletní krize. Nemělo by se to však brát na lehkou váhu, protože pokud se s tím nebude zacházet moudře, čtvrtživotní krize může přejít v depresi. Čelit čtvrtživotní krize, existuje několik věcí, které můžete udělat, včetně:
1. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Srovnávání se s ostatními bude jen plýtvat vaším časem a ještě víc vás trápit. Místo přemýšlení o životech jiných lidí začněte zjišťovat, co vlastně v životě chcete.
Mějte však na paměti, že odpověď nemusí být hned. Soustřeďte se jen na to, jak můžete jeden den prožít co nejlépe. Buďte si jistí, že budete pomalu zjišťovat, jaká jsou vaše přání a cíle, možná i aniž byste si to uvědomovali.
2. Proměňte pochybnosti v činy
Když jste z něčeho v životě zmatení, berte to jako příležitost k nalezení nového cíle. Naplňte své dny pozitivními věcmi, abyste našli odpovědi na své pochybnosti, až nakonec odpovědi přijdou samy.
Jste například zmatení, protože máte pocit, že se pro tuto práci nehodíte. Kromě toho, že budete dál plnit své povinnosti v práci, můžete začít vyplňovat svůj volný čas relaxací, rozšiřovat si obzory, hledat hodiny on-line přidat dovednosti nebo chatovat s přáteli o řešení.
3. Najděte lidi, kteří vás mohou podpořit
Být v blízkosti lidí, kteří mohou podpořit vaše sny a cíle, může být také způsob, jak se s tím vypořádat čtvrtletní krize.
Hledejte lidi, kteří sdílejí vaše zájmy nebo kteří vás mohou inspirovat a udělat z vás lepšího člověka. Díky tomu se nebudete v životě cítit sami.
4. Naučte se mít rádi sami sebe
Když uvízneš čtvrtživotní krize, Můžete mít tendenci přehlížet potěšení, které skutečně máte. Ve skutečnosti k dosažení cílů v životě musíte nejprve respektovat a milovat sami sebe.
Začněte tedy věnovat pozornost svým potřebám, tomu, co se vám líbí, co vám vyhovuje a o co se snažíte. Pak je jeden po druhém projevte vášeň Nejprve začnete v malém. Aniž byste to věděli, tyto maličkosti vám zpříjemní život.
Čtvrtletní životní krize může napadnout kohokoli, protože skutečný problém v životě je něco, co je velmi přirozené. Před touto fází musíte být fyzicky i psychicky silní, aby tato krize dále nepokračovala.
Nezapomínejte proto kromě toho, že budete dbát na potřeby své duše, pečovat o sebe, cvičit a jíst výživnou stravu pro zdravé tělo. Pokud máte stále potíže s řešením čtvrtživotní krize, neváhejte se obrátit na psychologa nebo psychiatra.