Vitamin B6 je živina, která je nezbytná pro funkci mozku a nervový vývoj. Vitamin B6 také hraje roli při produkci hormonů serotoninu, melatoninu a norepinefrinu. Známý je také vitamín B6 podle jména pyridoxin.
Přírodní vitamín B6 lze získat ze zeleniny, masa, ryb, vajec, obilovin, banánů a ořechů. Kromě výše zmíněných výhod vitamin B6 také pomáhá tělu produkovat protilátky a hemoglobin a udržuje hladinu cukru v těle normální.
Ačkoli je to vzácné, člověk může zaznamenat nedostatek vitamínu B6, zvláště pokud trpíte určitými stavy, jako je selhání ledvin, podvýživa nebo alkoholismus. Za těchto podmínek musí být příjem vitaminu B6 z potravy podporován doplňky vitaminu B6.
Značka obchod s vitamínem B6: Vitamin B6, Liconam-10, Pyridoxin
co to je Vitamín B6
| skupina | Doplněk |
| Kategorie | Bezplatná medicína |
| Výhoda | Léčí nedostatek vitaminu B6 a řadu dalších stavů |
| Spotřebováno | Dospělí i děti |
| Vitamin B6 pro těhotné a kojící ženy | Kategorie A: Kontrolované studie u těhotných žen neprokázaly žádné riziko pro plod a je nepravděpodobné, že by mohlo dojít k poškození plodu. Vitamin B6 se může vstřebat do mateřského mléka. Pokud kojíte, neužívejte tento doplněk bez předchozí konzultace s lékařem. |
| Léková forma | Tableta |
Upozornění před užitím vitamínu B6
Ačkoli jej lze získat volně, měli byste se před užíváním doplňků vitaminu B6 nejprve poradit se svým lékařem. Některé věci, kterým musíte věnovat pozornost, než začnete užívat doplňky vitamínu B6, jsou:
- Neužívejte vitamín B6, pokud jste alergičtí na tento doplněk.
- Neužívejte vitamín B6, pokud se zotavujete z angioplastiky.
- Vyhněte se užívání vitaminu B6, pokud jste diabetik, který nedávno prodělal mrtvici.
- Informujte svého lékaře o své anamnéze a o všech lécích, které užíváte, včetně vitamínových doplňků a bylinných přípravků.
- Poraďte se se svým lékařem o užívání doplňků vitamínu B6, pokud jste těhotná, kojíte nebo plánujete těhotenství.
- V případě alergické reakce na lék nebo předávkování po užití vitaminu B6 okamžitě vyhledejte lékaře.
Dávkování a návod k použití vitaminu B6
Dávka vitaminu B6 závisí na zamýšleném použití. Níže je uvedena dávka vitaminu B6 pro některé stavy:
- Stav: nedostatek vitaminu B6
2,5–25 mg denně po dobu 3 týdnů, poté 1,5–2,5 mg denně. U žen, které užívají antikoncepční pilulky, je dávka 25–30 mg denně.
- Stav: sideroblastická anémie
200-600 mg, poté postupně snižujte na 30-50 mg denně.
- Stav: léčba příznaků premenstruačního syndromu (PMS)
50-100 mg denně.
- Stav: ledvinové kameny
Dospělí: 25–500 mg denně.
Děti od 5 let: 20 mg/kg tělesné hmotnosti denně.
- Stav: tardivní dyskineze
100-400 mg denně.
- Stav: morning snemoc
10–25 mg 3–4krát denně.
Denní potřeba vitamínu B6
Níže je doporučená denní potřeba vitaminu B6 na základě věku a pohlaví. Tyto denní potřeby lze uspokojit jídlem, doplňky stravy nebo kombinací obou.
Denní potřeba vitamínu B6 pro děti
| Stáří | Potřeby (mg/den) |
| 0-6 měsíců | 0,1 |
| 7-12 měsíců | 0.3 |
| 1-3 roky | 0,5 |
| 4-8 let | 0,6 |
| 9-13 let | 1 |
Denní potřeba vitamínu B6 pro dospívající a dospělé
| Stáří | Potřeby (mg/den) |
| Věk muže 14-50 let | 1,3 |
| Věk muže 50 let | 1,7 |
| Ženy ve věku 14-50 let | 1,2 |
| Ženy ve věku 19-50 let | 1,3 |
| 50letá žena | 1,5 |
| Těhotné a kojící ženy (všech věkových kategorií) | 1,9 mg během těhotenství a 2 mg během kojení |
Metoda Správné užívání doplňků vitamínu B6
Vitaminové doplňky se konzumují k doplnění nutričních potřeb těla, zvláště když příjem vitaminů z potravy nemůže uspokojit potřeby těla. Vitamínové doplňky tedy nelze používat jako náhradu živin z potravy.
Vitamínové doplňky se užívají při řadě stavů, například když máte nemoc nebo užíváte léky, které narušují metabolismus vitamínů a minerálů.
Vitamín B6 užívejte podle návodu k použití uvedeného na obalu nebo podle rady lékaře. Nezvyšujte ani nesnižujte doporučenou dávku a dobu užívání.
Pro efektivní výsledky užívejte vitamín B6 každý den ve stejnou dobu. Vitamin B6 lze užívat před jídlem nebo po jídle.
Pokud si zapomenete vzít vitamín B6, udělejte to, jakmile si vzpomenete, pokud není příliš blízko přestávka s dalším rozvrhem. Když je blízko, ignorujte a nezdvojnásobujte dávku.
Interakce vitaminu B6 s jinými léky
Níže jsou uvedeny účinky interakcí, které se mohou objevit, pokud užíváte vitamín B6 spolu s jinými léky:
- Snižuje účinnost vitaminu B6 při použití s antikoncepčními pilulkami, isoniazidem a penicilinovými antibiotiky
- Zvyšuje citlivost na sluneční záření při použití s amiodaronem
- Zvyšuje riziko těžké hypotenze při použití s antihypertenzivy
- Snižuje účinnost léků levodopa, fenytoin a fenobarbital
Nežádoucí účinky a nebezpečí vitaminu B6
Vitamin B6 zřídka způsobuje vedlejší účinky, pokud je užíván v doporučených dávkách. U některých lidí však konzumace nadměrného množství vitaminu B6 může způsobit následující nežádoucí účinky:
- Ospalost
- Nevolno
- Zvracet
- Bolení břicha
- Průjem
- Bolest hlavy
- mravenčení
Okamžitě vyhledejte lékaře, pokud se u Vás objeví výše uvedené příznaky nebo se objeví alergická reakce na lék v podobě svědivé vyrážky na kůži, otoku obličeje a jazyka, silné bolesti hlavy nebo dušnosti.