Zdravé děti jsou snem každého rodiče. Definice zdravého nejen z hlediska fyzického, ale i duchovního (duševní zdraví). Aby bylo zajištěno, že stav dítěte je zdravý a dobrý, musí rodiče rozpoznat vlastnosti fyzicky a duševně zdravého dítěte.
Existují různé způsoby, jak rodiče udělat, aby jejich děti byly zdravé. Počínaje přiváděním dětí dozkontrolovat rutinní zdravotní návštěvy u pediatra, kompletní imunizace a poskytování výživy na podporu jejich růstu a vývoje. Aby bylo možné zdravotní problémy a růst a vývoj co nejrychleji odhalit, potřebují rodiče znát vlastnosti zdravého dítěte z fyzického i psychického hlediska.
Charakteristika tělesně zdravých dětí
Fyzicky zdravé děti znamenají, že děti jsou ve výborné fyzické kondici s dobrým růstem. Charakteristiky fyzicky zdravých dětí, včetně:
- Aktivně vykonávat fyzickou aktivitu
Děti, které se pravidelně věnují pohybovým aktivitám, bývají sebevědomější, snadno se soustředí ve škole, snadno se stýkají s přáteli, snadno se s nimi dělí a spolupracují a lépe spí. Nemluvě o přínosech pro tělo, jako je posílení kostí, svalů, srdce, plic a prevence obezity.
- Dobrý růst
Každé dítě má jedinečnou rychlost růstu. Normální výška a přírůstek hmotnosti u dětí se však úměrně zvýší. K rychlému růstu obvykle dochází v pubertě, konkrétně ve věku 9-14 let u dívek a 10-14 let u chlapců. Normální nebo nenormální růst dítěte lze zjistit pomocí růstového grafu, který může zkontrolovat lékař.
- Zdravý fyzický vzhledPříkladem je zdravě vypadající pokožka, není příliš suchá, hrbolatá nebo šupinatá. Vlasy také nepadají, pokožka hlavy nemá vši a nehty jsou čisté a nelámou se snadno. Navíc barevný jazyk růžový, ústa necítí a zuby nejsou kazy ani zubní kámen.
Charakteristika duchovně zdravých dětí
Fyzické zdraví dětí je důležité, ale nezanedbávejte jejich duchovní zdraví. Duchovní zdraví nebo duševní zdraví souvisí s přístupem, osobností, vývojem a dokonce i akademickými schopnostmi dětí.
Duševní zdraví je způsob, jakým děti vidí sebe a své okolí. To souvisí se schopností dítěte zvládat stres a výzvy.
Vlastnosti duchovně zdravého dítěte, včetně:
- Emoce stabilníPsychicky zdravé děti projeví dobré a zdvořilé chování. Dítě po celou dobu neprojevuje záchvaty vzteku ani není agresivní. Emoce bývají stabilní, zřídka vypadají smutně nebo se náhle nestahují.
- Veselý a sebevědomý
Děti jsou veselé a užívají si života. Děti se navíc cítí sebevědomě a nemají přehnané obavy nebo úzkost o svůj fyzický vzhled nebo stravovací návyky.
- Snadno se domluvit
Děti mohou být samostatné a nezávislé na rodičích. Takže když čelí sociálním interakcím, nemá tendenci se vyhýbat. Děti se snadno mísí a vycházejí s ostatními dětmi ve škole a prostředí kolem domu.
- Jednoduché se naučit
Děti nemají potíže se soustředěním, takže je snadné sledovat výuku ve škole.
- Dostatečně odpočívejteDěti mohou dobře a dostatečně spát každý den. Dítě nepociťovalo poruchy spánku, ať už to byly potíže s usínáním nebo dlouhým spánkem. V ideálním případě potřebují batolata 10-13 hodin spánku. Mezitím děti školního věku potřebují 9 až 11 hodin spánku každou noc.
Pokud si všimnete jakýchkoli fyzických změn u svého dítěte, které ovlivňují jeho zdraví, okamžitě vyhledejte lékaře. Stejně tak pokud najdete změnu nálada nebo chování dítěte, které přetrvává týdny.
Vyzvěte dítě, aby řeklo, jak se cítí, a projevte empatii pro jeho stížnosti. Pokud máte pocit, že potřebujete pomoc nebo si nejste schopni poradit s problémem, kterému vaše dítě čelí, může být řešením konzultace s psychologem nebo lékařem.