Nedostatek vitaminu K obvykle zažívají novorozenci. Ale někdy může dojít i k nedostatku vitaminu K Dospělí.Lidé, kteří jsou podvyživení to může vést k řadě vážných zdravotních problémů, zejména krvácení.
Vitamín K je vitamín, který hraje důležitou roli při tvorbě látek v těle podporujících srážení krve.
Nedostatek vitaminu K lze rozpoznat podle příznaků v podobě snadných modřin, častého krvácení z nosu a tmavě zbarvené stolice doprovázené krvavými skvrnami. Někdy se pod nehty najdou i krvavé skvrny.
U kojenců může nedostatek vitaminu K zvýšit riziko krvácení. Toto krvácení se může objevit v orgánech dítěte, jako je krvácení z mozku a gastrointestinálního traktu.
Kromě toho může nedostatek vitaminu K u kojenců také způsobit zpomalení růstu a poruchu růstu kostí. Děti proto potřebují po narození dostávat injekce vitaminu K.
Vitamin K se dělí na 2 typy, a to:
- Vitamin K1, také známý jako fylochin, je vitamín K, který pochází z rostlin (potravy).
- Vitamin K2, také známý jako menachinon, je vitamín K produkovaný dobrými bakteriemi ve střevech.
Příčiny nedostatku vitaminu K u dospělých a kojenců
Nedostatek vitaminu K je u dospělých velmi vzácný. Tento stav je častější u novorozenců. U dospělých může být nedostatek vitaminu K způsoben následujícími stavy:
- Mít špatnou stravu a jen zřídka jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu K.
- Užívání léků na ředění krve, jako je kumarin. Léky na ředění krve mohou interferovat s tvorbou proteinů, které hrají roli v procesu srážení krve.
- Podstoupení léčby antibiotiky může snížit produkci a účinnost vitaminu K v těle.
- Trpíte poruchou vstřebávání živin nebo malabsorpcí Tento stav se může objevit, když trpíte celiakií, cystická fibrózaa onemocnění střev nebo žlučových cest. Malabsorpce se také může objevit jako vedlejší účinek chirurgického odstranění střeva.
Zatímco u kojenců může dojít k nedostatku vitaminu K v důsledku:
- Dítě nedostává dostatečný příjem vitamínu K ještě v děloze kvůli abnormalitám v placentě nebo matce během těhotenství chybí vitamín K.
- Obsah vitaminu K v mateřském mléce (ASI) je velmi malý.
- Dětská střeva mají problémy, takže vitamín K neprodukují.
Pro zjištění přesné příčiny nedostatku vitaminu K, jak u dospělých, tak u kojenců, je nutné vyšetření u lékaře. Aby se zjistilo, zda má pacient nedostatek vitamínu K, lékař nařídí krevní testy k posouzení hladiny vitamínu K a funkce srážení krve.
Cokoliv DÚčinky nedostatku vitaminu K?
Nedostatek vitaminu K může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně:
Silné krvácení
Tělo potřebuje vitamín K k produkci určitých proteinů, které hrají roli v procesu srážení krve. Když tělu chybí vitamín K, sníží se produkce látek, které slouží ke srážení krve. V důsledku toho jste více ohroženi silným krvácením.
Osteoporóza
Kromě toho, že vitamin K hraje roli v procesu srážení krve, má také vliv na zdraví a pevnost kostí. Některé studie ukazují, že nedostatek vitaminu K může snížit hustotu kostí, takže jste více ohroženi osteoporózou.
Srdeční choroba
Poznatky z řady studií vysvětlují, že vitamín K hraje roli při udržování zdravých cév srdce. Lidé s nedostatkem vitamínu K mají proto vyšší riziko vzniku srdečních problémů, jako je ischemická choroba srdeční.
Jak uspokojit potřeby vitamínu K
Potřeba vitamínu K není u každého stejná, záleží na věku, pohlaví a celkovém zdravotním stavu.
Dospělým se doporučuje příjem vitamínu K 50-65 mikrogramů/den. Zatímco doporučené množství příjmu vitaminu K pro děti a dospívající je 35-50 mikrogramů/den. U kojenců je doporučený příjem vitaminu K 5-15 mikrogramů/den.
Potřebu vitamínu K lze uspokojit konzumací:
- Ovoce, jako je avokádo, mango, hrozny.
- Sójové boby.
- Zelenina, jako je zelí, brokolice, tuřín, kapusta, zelí a špenát.
- Maso.
- Vejce.
Aby uspokojil jeho potřeby vitaminu K, mohou kojenci dostávat některé z výše uvedených potravin, když smí jíst pevnou stravu.
Kromě potravy lze vitamín K získat také užíváním doplňků vitamínu K. Dávkování je však potřeba konzultovat s lékařem. Je to proto, aby se zabránilo přebytku vitamínu K, který také není dobrý pro zdraví.