Těm z vás, kteří mají krevní skupinu O, se věří, že dieta podle krevní skupiny O vám pomůže zhubnout. Než tak učiníme, pojďme se nejprve seznámit s postupem při dietě podle krevní skupiny O, aby bylo možné získat výhody.
Aplikace diety krevní skupiny O se ve skutečnosti příliš neliší od jiných diet. Dieta podle krevní skupiny O doporučuje dietářům jíst a vyhýbat se určitým potravinám. O této dietě podle krevní skupiny se tvrdí, že dokáže zhubnout, zvýšit energii a předcházet různým nemocem.
Dietní postupy krevní skupiny O
Při této dietě se majitelům krevní skupiny O doporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, jako jsou:
- Maso, zvláště libové. Příkladem je drůbež a skot.
- Mořské plody, jako jsou ryby, krevety a krabi.
- Různé druhy zeleniny, jako je brokolice a špenát
- Různé druhy ovoce, jako jsou banány a pomeranče
- Olivový olej
Kromě konzumace potravin doporučených výše se dietářům krevní skupiny O doporučuje omezit fazole a luštěniny a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem sacharidů (rýže, pšenice a kukuřice), mléčným výrobkům (jogurt, sýr, máslo) a kofeinu nebo alkoholu. nápoje.
Dieta krevní skupiny O může fungovat optimálněji, pokud je vyvážená pravidelným cvičením. Doporučené cvičení je aerobní,běhánía cyklistika.
Krevní skupina O dietní rizika
Až dosud neexistoval žádný výzkum, který by prokázal, že dieta podle krevní skupiny O je při hubnutí skutečně účinná. Dieta krevní skupiny O je ve skutečnosti považována za rizikovou, zvláště pokud je prováděna bez dohledu lékaře.
Riziko, které na dietáře krevní skupiny O číhá, je nedostatečné naplnění určitých látkových nebo nutričních potřeb. Je to proto, že během tohoto dietního programu je nutné omezit, dokonce se vyhnout různým druhům potravin.
Dalším rizikem, které může nastat, je zácpa. To je spojeno s doporučenou konzumací potravin, které obsahují vysoký obsah bílkovin, aniž by byly vyváženy adekvátní konzumací vlákniny a sacharidů.
To jsou postupy a rizika diety krevní skupiny O, které musíte znát. Pokud máte zájem tuto dietu vyzkoušet, je vhodné se před jejím přijetím poradit se svým lékařem. Zvláště pokud máte určité zdravotní problémy, jako je cukrovka a vysoký cholesterol.